Nuestro programa de Body Force está enfocado a trabajar la fuerza de nuestro cuerpo de manera funcional. La planificación es rica en trabajar con ejercicios de propio peso (gimnasia básica) y con cargas desde distintos planes (barras y mancuernas)

Se comienza con entrada en calor y movilidad. Ejercicios de preparación para el trabajo fuerte que está dividido en 2 Bloques.

Ambos bloques tienen una duración de 15 min y pueden ser diferentes entre si. Se usan sistemas de tiempo como AMRAP, EMOM, TABATA, SUPER TABATA, FOR TIME, FOR ROUNDS.

Al terminar la sesión dedicamos 5 minutos de estiramientos y meditación